DIETETICIENNE ANNECY
Rééquilibrage alimentaire
« Que ton alimentation soit ta première médecine. »
Hippocrate, médecin de l’Antiquité
Améliorer votre santé par l’alimentation
Le rythme de vie accéléré de notre société moderne incite aujourd’hui à une alimentation sur le pouce, prête à l’emploi et souvent transformée. Parallèlement, les maladies chroniques (diabète, obésité, troubles digestifs…) se multiplient.
La première étape est de prendre conscience du rôle premier de l’alimentation : garantir une bonne santé.
Se faire accompagner par un professionnel de santé permet ensuite de s’informer, d’être conseillé et soutenu dans sa transition vers une alimentation adaptée à ses envies, son éthique, son organisme et son mode de vie.
Diététicienne à Annecy, mon but est de vous aider à faire les bons choix alimentaires, en alliant plaisir et équilibre, afin de préserver votre santé et de limiter l’apparition des pathologies chroniques.
Nous sommes les premiers acteurs de notre santé, notre façon de manger, de bouger et de gérer nos émotions sont les trois piliers fondamentaux d’un bon équilibre.


Comprendre l’équilibre alimentaire
L’équilibre alimentaire est un apport suffisant de nutriments et en bonne proportion afin d’assurer une santé optimale.
Il inclut tous les groupes d’aliments : les fruits et légumes ; les féculents, céréales et légumineuses ; les viandes, poissons et œufs ; les produits laitiers ; les matières grasses ; les produits sucrés et les boissons.
Le principal but du rééquilibrage alimentaire est de mieux comprendre ce que vous mettez dans votre assiette, et d’apprendre à faire des choix alimentaires plus sains. Il aide à atteindre et maintenir un poids santé, à améliorer votre bien-être, et à prévenir ou mieux gérer les maladies chroniques. Il consiste à adopter une alimentation équilibrée et saine qui apporte les nutriments nécessaires au corps tout en limitant les calories vides. Il permet de réguler l’appétit et de contrôler les envies de sucre, permettant une perte de poids progressive et durable, tout en gardant le plaisir dans l’assiette.
Le rééquilibrage alimentaire peut également aider à retrouver une meilleure forme générale, un confort digestif, une réduction du stress et une amélioration du sommeil.
De plus, apprendre à manger équilibré permet de développer de nouvelles habitudes alimentaires qui dureront toute votre vie.
Un accompagnement personnalisé
Le Bilan diététique :

D’une durée d’1h15, il permet de faire :
- Le point sur votre alimentation : nous échangerons ensemble sur votre histoire, vos motivations et vos attentes dans cette démarche, vos objectifs. Mon rôle sera de comprendre vos habitudes de vie, votre relation avec l’alimentation, vos contraintes familiales ou de santé, afin de vous proposer un rééquilibrage alimentaire personnalisé ;
- Une mesure d’impédancemétrie : nous analyserons votre masse corporelle grâce à ma balance impédancemètre : poids, masses musculaire, hydrique, graisseuse.
Nous définirons ensuite votre ou vos objectifs prioritaires.
Les consultations de suivi :

D’une durée de 45 minutes, elles font suite au bilan diététique et permettent :
- La mise en place de votre programme alimentaire ;
- Le suivi de votre évolution par rapport à vos objectifs ;
- L’ajustement de votre plan nutritionnel au fil des rendez-vous.
Elles sont également l’occasion de vous transmettre mes connaissances sur des thèmes divers afin de vous donner les clés de votre alimentation, de répondre à vos questions et de vous rendre autonome rapidement.
Elles sont espacées de deux à quatre semaines selon vos besoins.